kkkkkkkkkk
11/07/2007 11:37 par acide
kkkkkkkkkk
11/07/2007 11:37 par acide
tttt
11/07/2007 11:37 par acide
-
tttt
11/07/2007 11:37 par acide
TU TE RECONNAIS ALORS CASSE TOI !!!!!
oooooo
11/07/2007 11:33 par acide
-
oooooo
11/07/2007 11:33 par acide
cap
07/07/2007 21:41 par acide
-
cap
07/07/2007 21:41 par acide
Je suis esthéticienne et oui j' ai eu mon diplome c'est cool mais je suis toujours pas parfaite
les putes
01/07/2007 13:31 par acide
-
les putes
01/07/2007 13:31 par acide
Marre de tout aujourd hui !!
De toutes ses putes qui se croivent superieur à tout et tout le monde je déteste les gens qui profitent des autres pour avpoir tout en main s après vive les putes
la transformation
01/07/2007 12:07 par acide
-
la transformation
01/07/2007 12:07 par acide
Comment transformer une recette classique en recette minceur
Il est souvent facile de remplacer une recette courante un peu grasse par une recette minceur tout aussi savoureuse. Comment ?
Voici les conseils :
• Remplacer la crème fraîche des préparations par du lait concentré demi-écrémé ou de la crème fraîche light.
• Remplacer le beurre (dans la pâte brisée par exemple) par de la margarine et du fromage blanc.
• Remplacer le lait entier par du lait écrémé
• Remplacer les fromages gras par des fromages maigres
• Remplacer l'huile de la vinaigrette par du yaourt nature
• Faire sa sauce blanche sans beurre (sauce blanche à l'envers) : Mettre la farine et le lait écrémé dans une casserole. Faire chauffer à feu doux en mélangeant au fouet. Ajouter sel et muscade.
• Remplacer le sucre par de l'édulcorant (attention si vous devez cuire le sucre, choisissez un édulcorant pour la cuisson aussi)
• Remplacer le sucre vanillé par la gousse de vanille taillée sur la longueur ou l'arôme de vanille
• Choisir des fruits à l'eau plutôt qu'au sirop.
• Choisir du thon en boîte au naturel plutôt qu'à l'huile
• Remplacer le bouillon de poule ou de viande par un cube de bouillon dégraissé.
table des cal !!
27/06/2007 07:58 par acide
|
|
Un ventre plat
27/06/2007 07:57 par acide
-
Un ventre plat
27/06/2007 07:57 par acide
Les céréales
A privilégier :
Le blé, le riz, le maïs, l'avoine... Les céréales complètes apportent des nutriments indispensables pour l'organisme. Le maïs, par exemple, est une bonne source de magnésium
A éviter :
Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches en sucre, elles ne sont pas toujours faciles à digérer et elles n'empêchent pas l'apparition de fringales en matinée.
Le blé, le riz, le maïs, l'avoine... Les céréales complètes apportent des nutriments indispensables pour l'organisme. Le maïs, par exemple, est une bonne source de magnésium
A éviter :
Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches en sucre, elles ne sont pas toujours faciles à digérer et elles n'empêchent pas l'apparition de fringales en matinée.
Les légumes
A privilégier :
Les légumes verts et les salades. Consommées au début du repas, laitues et endives stimulent les sécrétions digestives. Très digestes, haricots verts, épinards poireaux et courgettes apportent des fibres qui stimulent le transit intestinal, facilitant ainsi la digestion des sucres lents (pâtes, riz?) et des viandes.
A éviter :
Les crudités comme la tomate ou le cresson, en raison de leur effet acidifiant.
Les légumes verts et les salades. Consommées au début du repas, laitues et endives stimulent les sécrétions digestives. Très digestes, haricots verts, épinards poireaux et courgettes apportent des fibres qui stimulent le transit intestinal, facilitant ainsi la digestion des sucres lents (pâtes, riz?) et des viandes.
A éviter :
Les crudités comme la tomate ou le cresson, en raison de leur effet acidifiant.
Les fruits
A privilégier :
Tous les fruits entiers et de saison sont permis. Dégustez-les de préférence à la fin des repas, car ils fluidifient le contenu du bol alimentaire.
A éviter :
Les jus de fruits et les agrumes (orange, citron, pamplemousse). Trop acides, ils sont déconseillés aux personnes souffrant de constipation ou de colite.
Tous les fruits entiers et de saison sont permis. Dégustez-les de préférence à la fin des repas, car ils fluidifient le contenu du bol alimentaire.
A éviter :
Les jus de fruits et les agrumes (orange, citron, pamplemousse). Trop acides, ils sont déconseillés aux personnes souffrant de constipation ou de colite.
Les viandes et poissons
A privilégier :
La viande blanche est une source de protéines qui se digère parfaitement lorsqu'elle est accompagnée de légumes verts. Les poissons maigres sont à consommer sans modération.
A éviter :
La viande rouge et les poissons gras (thon, saumon), beaucoup moins digestes
La viande blanche est une source de protéines qui se digère parfaitement lorsqu'elle est accompagnée de légumes verts. Les poissons maigres sont à consommer sans modération.
A éviter :
La viande rouge et les poissons gras (thon, saumon), beaucoup moins digestes
Les produits laitiers
A privilégier :
Les yaourts nature, les fromages non fermentés, à pâte ferme et peu gras, comme le fromage de chèvre, le comté ou le beaufort.
A éviter :
Les fromages à pâte molle ou fermentée (camembert, brie?). Les yaourts aux fruits sont plutôt acidifiants . Le café au lait est une invention indigeste à bannir si vous souffrez de ballonnements.
Les yaourts nature, les fromages non fermentés, à pâte ferme et peu gras, comme le fromage de chèvre, le comté ou le beaufort.
A éviter :
Les fromages à pâte molle ou fermentée (camembert, brie?). Les yaourts aux fruits sont plutôt acidifiants . Le café au lait est une invention indigeste à bannir si vous souffrez de ballonnements.
Journée type
Adaptez vos choix à la saison : renoncez aux tomates ou aux fraises en hiver. Vous profiterez ainsi de la saveur et des vertus de chaque aliment.
Petit déjeuner :
Une tranche de pain complet, de seigle ou de campagne beurrée 100 g de jambon maigre ou 150 g de blanc de poulet, ou un oeuf brouillé aux herbes, ou 40 g de fromage de chèvre Un yaourt nature, si vous n'avez pas pris de fromage auparavant Un thé vert ou une infusion : 1/3 thym, 1/3 romarin et 1/3 sauge, verveine ou chicorée
Déjeuner :
150 g d'escalope de veau, ou de dinde, ou 150 g de steak grillé, ou 200 g de calamars à la provençale 200 g de riz ou de tagliatelles, ou une pomme de terre au four Une salade d'endives, de pissenlit ou de mâche aux herbes accompagnée d'une sauce allégée Un kiwi, une pomme, trois figues fraîches ou une grappe de raisin blanc
Dîner :
Un rouget en papillote, une sole grillée ou un filet de cabillaud au court-bouillon 200 g de haricots verts persillés, de petits légumes à la vapeur ou d'épinards, ou un bol de bouillon de légumes de saison Un sorbet à la pomme ou à la poire, une mousse au chocolat ou un yaourt nature Une infusion calmante, au choix, de verveine ou de camomille.
Boire 1,5 l d'eau plate par jour.
recette cocktail
27/06/2007 07:54 par acide
-
recette cocktail
27/06/2007 07:54 par acide
Pour 6 personnes
2 kg de tomates 3 citrons verts
1 orange
1 bulbe de fenouil
Presser les citrons et les oranges.
Passer le jus à travers une passoire pour éliminer la pulpe.
Laver les tomates et le fenouil.
Les passer à la centrifugeuse.
Mélanger le tout.
Servir frais.
RÉGIME DIT
27/06/2007 07:44 par acide
-
RÉGIME DIT
27/06/2007 07:44 par acide
3 jours
Pour ceux qui doivent maigrir très vite et sûrement sous peine de perdre leur emploi (pilotes de l'air ).
Ce régime mis au point par un médecin américain (colonel de l'armée de l'air) a été publié dans le journal Aeros-pace Médecine.
Résultats immédiats : 2 à 3 kilos de moins en 3 jours, mais à ne pas suivre plus de 3 jours de suite.
Il convient bien sûr, aussi bien aux femmes qu'aux hommes.
Petit déjeuner :
Lait écrémé (1 cuill. 1/2 à soupe poudre) + eau,
café ou thé 100 calories
Déjeuner ;
1 oeuf dur ou poché 80 calories
1 assiette salade verte (1 gros cœur ou environ 10 feuilles) 15 calories
assaisonnement : paraffine + vinaigre, citron, poivre
Dîner :
1 tranche rôti (non gras) ou 1 steak « maigre » grillé 180/200 calories
1 assiette salade verte, assaisonnement comme au déjeuner 15 calories
Boire au moins 8 verres d'eau + café ou thé.
Prendre chaque jour un supplément vitamines / minéraux.