concombre

17/06/2007 00:43 par acide

Le concombre est un légume issu de la famille des cucurbitacés dont vous pouvez abuser sans retenu lors d'un régime.

Le concombre est l'un des légumes les moins caloriques avec 10 kcal/100 g, et pour cause, il est composé à plus de 96 % d'eau. Cette richesse en eau fait de lui le compagnon idéal d'un été frais et léger, car il est très désaltérant et participe à la bonne hydratation de l'organisme. Il contient en outre des vitamines et des minéraux essentiels lors d'un régime amaigrissant.

Le concombre est aussi un excellent dépuratif et diurétique. Le jus de concombre consommé à jeun serait le meilleur des dépuratifs...

Bien pourvu en fibres, il participe au bon fonctionnement du transit intestinal.
Pour celles toutefois qui ont les intestins fragiles, plutôt que de le faire dégorger et perdre ainsi une bonne partie de ses bienfaits, ôtez la partie centrale (les graines sont souvent indigestes). Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait digeste grâce à la pepsine qu'il renferme.

Jus rafraîchissant
Ingrédients : 2 concombres, 1 citron.
Apports : vitamines A, C, E et K.
Passez le concombre à la centrifugeuse.
Mélangez bien et ajoutez du jus de citron. Servir bien frais.

Jus stimulant et rafraîchissant
Ingrédients : 1 concombre, 2 carottes.
Apports : vitamines A, C et K.
Passez les carottes et le concombre à la centrifugeuse.
Mélangez bien et ajoutez de la glace pilée. Servir aussitôt.

Jus tonifiant et désintoxicant
Ingrédients : 1 concombre, 1 tomate.
Apports : vitamines A, C, E et K.
Passez la tomate et le concombre à la centrifugeuse.
Mélangez bien et ajoutez à votre goût, un peu de jus de citron. Servir aussitôt.

Les differents regimes

17/06/2007 00:25 par acide

Règime Slim Data
Régime basé sur l'index métabolique global des aliments.

La cellulite

17/06/2007 00:17 par acide

La cellulite : une affaire de femmes La cellulite, toutes les femmes, ou presque, en parlent et s'en plaignent. S'il n'existe pas de traitement miracle pour la combattre, de nombreuses armes permettent sinon de l'éliminer du moins de réduire ces amas graisseux disgracieux. Sous forme de gels, sprays ou crèmes, les produits anti-cellulite contiennent des principes actifs d'origine végétale - algues marines, lierre, petit houx, ginkgo biloba, extraits d'Andiroba ? ou d'origine naturelle comme la caféine, parfois associée aux sels de rutine, à l'escine ou à la vitamine A. De quoi faire fondre les capitons les plus rebelles ! Ces soins, non seulement empêchent le stockage adipeux mais, de plus, activent la circulation sanguine locale, facilitent le drainage des déchets et l'élimination de l'eau, et retendent les tissus. Ainsi, la peau retrouve une texture plus souple, les tissus sont raffermis et la peau hydratée. Autant de points positifs qui motivent et invitent à la persévérance. A ces traitements locaux, qui demandent en général une application biquotidienne (de préférence après la douche quand les pores de la peau sont dilatés par la chaleur), peuvent être associés, par voie orale, des compléments alimentaires spécifiques. Ainsi, les draineurs, à base notamment de feuilles de cassis, de queues de cerises, de pissenlit ou de frêne, agissent au niveau des tissus adipeux et, comme ils favorisent la consommation quotidienne d'eau, éliminent les toxines par la même occasion. Autres ennemis des rondeurs localisées : le marc de raisin, surtout lorsqu'il agit en synergie avec la papaye, le chiendent et le tilleul. Pour obtenir de meilleurs résultats, vous devez bien entendu garder un œil sur votre assiette (privilégiez les fibres et consommez moins d'aliments riches en sucres rapides), pratiquer un peu d'exercice physique (troquez votre voiture contre la bicyclette ou la marche à pied), éviter le grignotage, arrêter de fumer et boire beaucoup d'eau.

l'eau et la minceur

17/06/2007 00:01 par acide

L’eau est une aide minceur de choix. Certes elle ne fait pas maigrir, ni n’empêche de grossir, contrairement à une idée reçue. Elle est cependant indispensable dans le cadre d’un régime. Petite explication :
- l’eau est l’un des rares produit consommable, sinon le seul, à n’apporter aucune calorie.
L’eau est le meilleur coupe-faim qui soit : elle procure une sensation de satiété sans aucune calorie. Cette sensation est avec des fibres qui gonflent avec l’eau, et facilite le transit intestinal. Le geste à adopter : à chaque envie de grignotage, boire quelques gorgées d’eau.
- dans le cadre d’un régime, une hydratation suffisante est indispensable afin de drainer les déchets métaboliques liés à l’amaigrissement. Il est conseillé de boire davantage en cas de régime hyperprotéiné, qui déshydrate et fatigue les reins.
- certaines eaux, et en premier lieu les eaux minérales naturelles, sont une source minéraux essentiels (magnésium, calcium) qui font souvent défaut dans le cadre d’un régime minceur.
- les femmes victimes de rétention d’eau peuvent être tentées de s’abstenir de boire, de peur d’aggraver leur problème. Mauvais raisonnement, car ce n’est pas l’eau qui fait gonfler, mais le sel qui retient l’eau. Or, boire de l’eau aide à éliminer le sel.

Eau minérale, eau de source, eau du robinet… En France, les différents appellations de l’eau sont soumises à des contrôles strictes.
- l’eau minérale naturelle est une eau naturellement pure, captée à partir d’une nappe souterraine. Sa composition minérale, sa saveur, sa qualité doit être constante, d’où des contrôles annuels strictes. Cette composition constante présente des propriétés favorables à la santé ; c’est elle qui vous apportera en plus grande quantité les minéraux dont votre corps a besoin.
- l’eau de source est soumises à des contrôles moins strictes. Sa composition minérale et sa saveur peuvent en effet varier. Par ailleurs, l’eau de source étant puisée moins profondément, elle est moins riche en minéraux.
- l’eau du robinet répond aux critères d’eau potable définis par le Ministère de la Justice.

conseils

16/06/2007 23:57 par acide

Après avoir entamé votre régime pour perdre du poids, suivez votre courbe de poids tous les jours ou toutes les semaines pour rester motivée.
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solution by saez

16/06/2007 20:26 par acide

des citations

16/06/2007 20:17 par acide

Sur le thème de l'amitier

 Le principal ennemi de l'amitié, ce n'est pas l'amour. C'est l'ambition.

Il en est de l'amitié comme de la pureté ; la moindre flétrissure suffit à en troubler la transparence.

L'amitié est la forme spécifique de l'amour qui a pour objet un être que l'on apprécie et qui, d'un point de vue éthique, se conduit correctement.

Sur le thème de la trahison :

La trahison est la seconde nature des femmes.

 Une certaine qualité de gentillesse est toujours signe de trahison.

La trahison est une moisissure verte et douce, comme le duvet : elle ronge en silence et par l'intérieur.

Maquillage permanent

16/06/2007 19:59 par acide

Les crčmes

16/06/2007 19:39 par acide

Les crèmes de nuits - Pourquoi ?

La crème de nuit répare les agressions de la journée. Elle doit donc être réparatrice et adoucissante.

De plus, la nuit, la peau est au repos, ce qui favorise les échanges avec l'extérieur, surtout dans une chambre bien aérée. C'est la nuit que la peau peut se régénérer

Les crèmes de nuit doivent être adaptées au type de peau. Les crèmes de nuit ne contenant pas de filtres UV (protection solaire) il ne faut pas les utiliser le jour.

Les différentes crèmes de nuit.

Les crèmes réparatrices.

Elles restaurent l'équilibre biologique de la peau qui a été mis à mal durant la journée (pollution, froid ou chaleur). Elles calment, adoucissent et réparent la peau.

Les crèmes régénérantes

Aident la peau à se reconstituer. Les cellules se régénèrent plus vite et la peau parait plus éclatante au réveil.

Les crèmes antirides

Une crème antirides ralentit le processus de vieillissement de la peau, lui donne de l'éclat et un aspect plus lisse.

Il est conseiller de changer régulièrement de crème afin d'éviter que la peau ne s'habitue pas aux principes actifs. Les effets se trouveraient ralentis. Les crèmes au rétinol doivent être continuées durant 12 semaines pour donner les résultats escomptés.

Les principaux principes actifs

Une crème de jour vise deux fonctions : hydrater ou nourrir - protéger

L'hydratation est la source du problème de nombreuses peaux. Une peau qui est inconfortable, qui tire, qui présente de fines ridules, est une peau déshydratée, qui manque d'eau. La déshydratation concerne aussi bien les peaux grasses que les peaux sèches. Elle est due à la chaleur, au froid, à l'exposition au soleil, au stress, à la pollution, au tabac. Elle peut être aussi due à la maladie.

Hydrater la peau pour préserver sa jeunesse ... Les fines ridules dues à la déshydratation s'accentuent rapidement si la peau n'est pas réhydratée.

La nutrition est réservée aux peaux sèches. Elle compense le manque de gras qui leur fait défaut. Ces peaux sèches absorbent facilement la crème. Elles sont fines et transparentes et présentent souvent desquamations car elles manquent de sébum, particulièrement l'hiver.

Une crème de jour est une barrière protectrice entre la peau et l'extérieur et doit contenir des filtres UV. Elle protège contre la pollution, le soleil, le froid

Différentes crèmes de jour

Crème hydratante

Fluide ou onctueuse selon le type de peau auquel elle est destinée, elle apporte un confort immédiat qui se prolonge tout au long de la journée.
L'hydratation de la peau est obligatoire en été, mais aussi après l'été, durant toute l'année car la peau perd de l'eau sous l'action du soleil comme du froid et du vent.
En dehors des problèmes ponctuels qu'une peau peut présenter, une crème hydratante est indispensable à tous.

Crème nourrissante

Elle compense le sébum manquant grâce aux lipides qu'elle contient et sert de ciment inter-cellulaire. De texture plus grasse que la crème hydratante, elle est destinée aux peaux sèches.

Crème matifiante

Destinée aux peaux grasses, elle évite la brillance due à l'excès de sébum et complète son action par un pouvoir hydratant. Une crème matifiante ne doit pas dessécher la peau.

Les principes actifs principaux

les gommages et masques

16/06/2007 19:36 par acide

Pourquoi ?

Hormis le nettoyage de peau quotidien (démaquillage) qui fait partie des soins d'hygiène courante au même titre que le brossage des dents, pour qu'une peau soit et reste parfaitement saine et fraîche, il faut y apporter quelques soins réguliers, indispensables à sa vie et à sa régénérescence.

Parmi ceux-ci il y a avant tout l'exfoliation et les masques. Ces deux soins sont absolument complémentaires et indissociables. Ils sont d'autant plus intéressants que ce sont des soins faciles à réaliser, efficaces et dont les résultats sont immédiatement visibles.

Comment les pratiquer ?

Ils s'utilisent en combinaison. On commence par le gommage et on poursuit par un masque.

Le gommage

Le gommage provoque par son effet abrasif ce qu'on appelle une exfoliation, en éliminant les cellules mortes et les impuretés. Il débouche les pores et permet à la peau de mieux respirer et donc de s'oxygéner, il stimule le renouvellement cellulaire. La peau devient plus douce et le teint retrouve son éclat.

La peau débarrassée des cellule mortes est ainsi prête pour la pénétration des principes actifs du masque

Les différents gommages

Le gommage à grains

C'est le plus connu et le plus utilisé des exfoliants. Les micro particules qu'il contient ont une action abrasive qui entraîne les cellules mortes et autres impuretés. Selon les marques, il peut être enrichi d'acides de fruits ou d'enzymes qui dissolvent et décollent les impuretés.

Le peeling mécanique

Il s'agit d'une crème gommante à base d'argile. Il est utilisé par les esthéticiennes et est moins irritant que le gommage à micro particules.

Le peeling enzymatique

C'est un exfoliant très doux particulièrement adapté aux peaux sensibles car il ne nécessite pas de frotter la peau. Il contient des enzymes d'origine végétale qui éliminent les cellules mortes et les impuretés.

Le masque

Du fait de sa concentration, il apporte un maximum de principes actifs à la peau en un minimum de temps. Il existe des masque pour tous les types de peau et tous les types de problèmes.

Les différents masques

Le masque purifiant

Il absorbe le sébum, purifie et resserre les pores en donnant de l'éclat. Il est souvent à base formulé avec de l'argile, du kaolin, de talc et des principes actifs adoucissants, bactéricides. Ces masques sèchent sur la peau avant de les retirer. Certains cependant restent crémeux.

Le masque hydratant

C'est vraiment le masque que chaque personne devrait posséder. Présenté en crème ou en gel, c'est un soin basique qui ressource la peau en profondeur et lui donne un maximum d'éclat. Si vous souhaiter n'acheter qu'un masque, ce sera celui-là. Il rétablit l'équilibre de la peau en eau, comble les ridules de déshydratation et apporte un confort et une douceur incomparables.

Le masque apaisant

Spécialement destiné aux peaux sensibles ou sensibilisées par une irritation, il apporte un confort immédiat en décongestionant. Il contient des principes actifs calmants; camomille, gingko, bleuet, azulène, vigne rouge, rose...

Le masque antirides

Les masques antirides peuvent être régénérants, raffermissants ou remodelants selon les principes actifs utilisés: acides de fruits, algues, céramides, proteines de lait, etc.