les soins quotidiens
16/06/2007 19:34 par acide
les soins quotidiens
16/06/2007 19:34 par acide
Le soir …
Le démaquillage est avant tout un nettoyage de l'épiderme. En fin de journée, que vous vous maquilliez ou non, votre peau est encrassée par la pollution, et vous devez la débarrasser des impuretés qui la souillent.
Le matin au réveil …
L'usage d'un produit démaquillant pour la toilette matinale est indispensable pour débarrasser votre peau des sécrétions de la nuit. Durant votre sommeil, votre peau sécrète du sébum qui encombre les pores. Pour débuter la journée avec une peau parfaitement saine et pure, vous devez donc la nettoyer.
Le lait démaquillant est le produit le plus connu pour se nettoyer le visage, mais il n'est plus le seul…
Vous aimez le contact de l'eau …
Il existe aujourd'hui des gels moussants démaquillants qui nettoient la peau en profondeur. On les fait mousser dans le creux de la main avant de les appliquer sur le visage humide. Vous les retirez ensuite en rinçant généreusement votre visage avec un gant de toilette.
Vous aimez le contact d'un lait …
Le lait démaquillant s'applique avec un coton, mais vous pouvez également l'étaler sur votre visage avec vos mains, ce qui est souvent plus doux. Prélevez une noix de lait dans le creux de votre main. Répartissez le produit dans vos deux paumes en frottant vos mains l'une contre l'autre et massez délicatement votre visage pour bien décoller les impuretés. Vos doigts sont incontestablement plus doux et moins irritants que la fibre de coton.
Rincez avec un carré de coton imbibé d'une lotion adaptée à votre peau.
Le rôle du tonique
Aujourd'hui les toniques ne sont plus ces produits d'antan qui avaient comme seul rôle d'éliminer les traces de démaquillant. Ce sont de véritables produits de soins qui conditionnent la peau et la préparent pour une meilleure oxygénation si vous allez vous reposer, ou à recevoir des produits plus spécifiques de soins.
L'hydratation
Notre corps est composé de 70% d'eau qui est un élément vital. Notre peau n'échappe pas à cette règle !
Toutes les peaux ont besoin d'être hydratées. Dans des conditions de vie idéale, l'hydratation naturelle de notre peau serait suffisante. Des éléments extérieurs viennent tout perturber : vent, fumées d'usines, gaz d'échappement, froid, UV, brefs tous ces éléments de la vie qui parfois ne sont pas nos alliés.
Souvent donc la peau manque d'eau. Elle est terne, elle se fripe, elle tire, signes que ses précieuses réservent d'eau s'altèrent. Hydrater sa peau c'est retrouver plus de confort, mais c'est aussi augmenter son aspect lisse. Bien hydratée, une peau est resplendissante. Regardez celle des petits enfants.
Une peau bien hydratée est plus forte, plus résistante et vieillit plus lentement.
la peau
16/06/2007 19:33 par acide
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la peau
16/06/2007 19:33 par acide
La peau recouvre tout le corps qu'elle protège. Elle est constituée de deux couches principales: Le Derme est la couche la plus profonde et assure la nutrition de l'épiderme. Il est à l'origine de nos perceptions tactiles car il contient le réseau nerveux. Ses cellules fabriquent les fibres élastiques qui donnent la résistance l'élasticité, et la souplesse à l'ensemble de la peau. L'Epiderme est la couche de recouvrement et se renouvelle constamment. C'est à lui que l'on doit l'aspect et la beauté de notre peau. Il est fin puisque son épaisseur est en moyenne de 0,2 millimètres. Il fabrique la couche cornée qui est constituée d'une trentaine de couches de cellules superposées et qui forment notre indispensable barrière de protection vis-à-vis de l'extérieur.
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les mains
16/06/2007 19:27 par acide
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les mains
16/06/2007 19:27 par acide
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Lorsqu'on parle de soins de la peu, on pense au visage et au décolleté, au corps, mais on oublie trop souvent les mains. Et pourtant le regard se porte souvent sur elles. Elles traduisent une nature soignée ou négligée, on peut dire qu'elle parlent de vous … Vous avez très certainement pris soin de vos mains durant l'hiver pour éviter les gerçures, les picotements désagréables et pour décongestionner vos doigts, en utilisant une crème grasse et hydratante. C'est très bien mais ce n'est pas suffisant. |
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Crèmes protectrices et hydratantes |
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Les ongles |
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Les soins à apporter aux ongles
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Comme vos cheveux, vos ongles ont droit à des soins réguliers. Les cheveux et les ongles sont d'ailleurs de la même famille, les phanères. Si vous voulez avoir de belles mains et des ongles sains et brillants, voici une chronologie à laquelle vous devez vous habituer une fois par semaine : |
Riche en huile d'amande douce et en vitamines E et F, elle régénère, nourrit et assouplit les cuticules abîmées et desséchées.
Appliquer au moins 3 fois par semaine sur l'ongle et son pourtour, puis masser pour faciliter la pénétration. Vous allez ainsi stimuler la pousse de vos ongles.
Rincer et sécher si vous souhaitez appliquer un vernis à ongles juste après.
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Le gel émollient |
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Le gel au calcium
Pour les ongles cassants, striés, dédoublés …
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Si vous rencontrez un ou plusieurs de ces problèmes, l'utilisation d'un produit de soin contenant du calcium vous est indiqué. Celui-ci renforce la structure des ongles et évite les stries. Il forme un film protecteur sur la surface de l'ongle. L'activateur de kératinisation active sa croissance et répare les méfaits dûs aux agressions quotidiennes. Il évite le dédoublement. |
Si vos ongles ne vous posent pas de problème particulier, l'utilisation de ce gel au calcium les aidera à conserver leur bonne santé.
Utilisation : Nous vous conseillons de poser le gel au calcium le soir afin qu'il agisse durant la nuit. Le lendemain matin, vous pouvez poser directement votre vernis dessus.
Avant toute chose, vous devez préparer la base de l'ongle, près de la cuticule avec un gel émollient que vous laissez poser 2 à 3 minutes. Repousser délicatement les peaux à l'aide d'un bâtonnet à manucure.
Les durcisseurs
Le durcisseur est un produit très efficace qui redonne résistance et dureté aux ongles mous.
Agissant sur la kératine qu'il renforce, il favorise la croissance des ongles et permet de les porter plus longs.
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Si vous avez un problème d'ongles mous ou cassants, utilisez-le 3 fois par semaine pendant 3 semaines. Vous pouvez également l'utiliser en traitement d'entretien à raison d'une application chaque quinzaine ou chaque fois que vos ongles présentent une faiblesse passagère. Vous pouvez l'utiliser seul, en base ou en surcouche. |
yeux
16/06/2007 19:24 par acide
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yeux
16/06/2007 19:24 par acide
Ce maquillage des yeux est réalisé avec un crayon bleu dégradé au bord des cils. Sur la paupière, sont posés des fards dans des tons de violet et de cuivré.
les yeux et les couleurs
16/06/2007 19:23 par acide
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les yeux et les couleurs
16/06/2007 19:23 par acide
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yeux bleus gris mauve mauve |
yeux bleus violet brun rose |
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yeux verts vert mousse brun doré |
yeux verts brun grenat beige rosé |
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yeux bruns beige rosé marron glacé |
yeux bruns mauve turquoise |
oooo
16/06/2007 19:20 par acide
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oooo
16/06/2007 19:20 par acide
kcal
16/06/2007 19:18 par acide
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kcal
16/06/2007 19:18 par acide
Aliments (100g) Calories Protides Lipides Glucides
Abricot 44 0.00 0.00 10.00
Agneau 280 16.00 24.00 0.00
Amande 620 20.00 54.00 17.00
Ananas 51 0.00
0.00 12.00
Anchois 160 20.00 9.00 0.00
Artichaut 40 2.00 0.00 7.50
Asperge 25
2.40 0.00 3.60
Aubergine 29 1.30 0.00 5.50
Banane 90 1.40 0.00 20.00
Betterave cuite 40 1.60 0.00 8.00
Beurre 752 0.00 84.00 0.00
Beurre 761 0.00
84.00 0.00
Biscotte 362 10.00 0.00 75.00
Biscuit amande 446 6.60 14.00 73.00
Boeuf 250 17.00 20.00 0.00
Boudin grillé 484 28.00 11.00 0.00
Boudoir 388 6.00
4.00 82.00
Brioche 366 7.00 22.00 40.00
Cabillaud 68 16.00 0.00 0.00
Cacao
505 21.00 29.00 40.00
Carlet 65 15.00 0.00 0.00
Carotte 42 1.20 0.00 9.00
Céleri
13 13.00 0.00 3.70
Cerise 77 1.20 0.00 17.00
Champignon 28 2.40 0.00 4.00
Cheval 110 21.00 2.00 1.00
Chou-fleur 30 2.40 0.00 4.90
Citrouille 31 1.30 0.00
6.00
Colin 86 17.00 2.00 0.00
Concombre 12 0.00 0.00 2.00
Confiture 280 0.00
0.00 70.00
Coquillage 65 12.50 1.50 0.00
Crustacé 85 17.50 1.50 0.00
Dorade 77
17.00 1.00 0.00
Endive 20 16.00 0.00 3.00
Epinard 25 2.30 0.00 3.20
Farine de
blé 288 10.00 0.00 72.00
Farine de sarrasin 323 10.50 0.00 65.00
Flétan 75 18.50
5.00 0.00
Fraise 40 0.00 0.00 7.00
Fromage à moisissures 405 23.00 35.00 0.00
Fromage pâte dure 350 27.00 23.00 0.00
Fromage pâte molle 250 18.00 19.00 0.00
Gibier 100 20.00 3.00 0.00
Graisses animales 886 0.00 98.00 0.00
Grenouille 70
16.50 0.00 0.00
Hareng 122 17.00 6.00 0.00
Haricot sec 330 19.00 0.00 60.00
Haricot vert 39 2.40 0.00 7.00
Huiles végétales 900 0.00 99.00 0.00
Jambon cuit
302 22.00 22.00 0.00
Lait demi écrémé 52 3.50 1.70 5.00
Lait écrémé 36 3.50 0.00
5.00
Lait entier 68 3.50 4.00 5.00
Lentille 336 24.00 0.00 56.00
Madeleine 490
5.50 24.00 63.00
Maïs 354 9.50 0.00 69.00
Mandarine 40 0.00 0.00 9.00
Maquereau 128 14.00 8.00 0.00
Margarine 752 0.00 63.50 0.00
Merlan 69 16.00
0.00 0.00
Miel 400 0.00 0.00 75.00
Morue 107 26.00 0.00 0.00
Mouton 248
17.00 19.00 0.00
Navet 29 0.00 0.00 6.00
Noisette 656 14.00 60.00 15.00
Noix
660 15.00 60.00 15.00
Noix de coco 371 4.00 35.00 10.00
Oeuf de canne 190 13.00
15.00 0.00
Oeuf de poule 162 13.00 12.00 0.00
Olive 175 1.20 18.00 5.00
Orange 44 1.10 0.00 9.00
Pain blanc 255 7.00 0.00 55.00
Pain complet 239 8.00
0.00 49.00
Pain de seigle 241 7.00 0.00 51.00
Pain viennois 258 8.10 0.00 52.00
Pamplemousse 43 0.00 0.00 9.00
Pastèque 30 0.00 0.00 6.70
Pêche 52 0.00
0.00 12.00
Petit beurre 420 5.60 10.00 77.00
Pistache 630 21.00 54.00 15.00
Poids chiche 361 18.00 0.00 61.00
Poire 61 0.00 0.00 14.00
Poireau 42 2.00
0.00 7.50
Pois 70 4.00 0.00 12.00
Poivron 22 1.20 0.00 3.80
Pomme 52 0.00
0.00 12.00
Porc 290 16.00 25.00 0.00
Pruneau 290 2.30 0.00 70.00
Radis 20
1.20 0.00 4.20
Raisin 81 1.00 0.00 7.00
Rhubarbe 16 0.00 0.00 3.80
Riz blanc
354 7.60 0.00 78.00
Riz brun 350 8.00 0.00 77.00
Salsifis 77 4.00 0.00 12.50
Sardine 174 21.00 10.00 0.00
Saucisse 230 15.00 15.00 0.00
Saumon 114 16.00 8.00 0.00
Semoule 375 12.80 0.00 76.50
Soja en grains 422 35.00 18.00 30.00
Sole 73 16.00 1.00 0.00
Sucre 400 0.00 0.00 100.00
Thon 225 27.00 13.00 0.00
Tomate 22 1.00 0.00 4.00
Truite 94 22.00 7.00 0.00
Turbot 118 16.00 6.00 0.00
Veau 168 19.00 10.00 0.00
Volaille 130 15.00 8.00 0.00
Yaourt 45 3.50 1.50 5.00
lisez et commentez
16/06/2007 16:43 par acide
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lisez et commentez
16/06/2007 16:43 par acide
La boulimie, un symptôme alimentaire d'un problème plus profond
La boulimie, généralement féminine, concernerait environ 2 % des femmes et 4 à 8 % des étudiantes. Cette maladie est de plus en plus médiatisée, car l'idéal de minceur théorique auquel sont confrontées les femmes et auquel les jeunes filles sont hypersensibles, entraîne une pression terrible sur leurs comportements.
La boulimie est décrite très précisément dans sa définition officielle. D'après le DSM IV, bible américaine des maladies mentales, la boulimie se présente de la manière suivante :
A. Présence d'épisodes récurrents d'hyperphagie incontrôlée. Un épisode d'hyperphagie incontrôlée consiste en :
1. Des prises alimentaires, dans un temps court, inférieur à 2 heures, d'une quantité de nourriture largement supérieure à celle que la plupart des personnes mangeraient dans le même temps et dans les mêmes circonstances.
2. Une impression de ne pas avoir le contrôle des quantités ingérées ou la possibilité de s'arrêter.
B. Le sujet met en œuvre des comportements compensatoires visant à éviter la prise de poids (vomissements provoqués, prises de laxatifs ou de diurétiques, jeûnes, exercice excessif).
C. Les épisodes d'hyperphagie incontrôlée et les comportements compensatoires pour prévenir une prise de poids ont eu lieu en moyenne deux fois par semaine durant au moins trois mois.
D. Le jugement porté sur soi-même est indûment influencé par la forme et le poids du corps.
E. Le trouble ne survient pas au cours d'une anorexie mentale.
Quelle est l'origine de la boulimie ? |
Psychiquement, une jeune fille boulimique paraît bien équilibrée, bien dans sa peau. En réalité, elle joue un rôle et derrière cette apparence, elle est très peu sûre d'elle, elle n'aime pas son corps, son aspect, elle ressent une peur terrible de ne pas être aimée et agit en conséquence, essayant de se faire apprécier, de plaire, au détriment de ses propres aspirations. On pourrait dire qu'elle ne sait pas qui elle est, elle vit sous le regard des autres et n'arrive pas à se construire par rapport à elle-même, étant constamment dans un jugement très défavorable, qu'elle porte sur elle-même ou qu'elle imagine de la part de son entourage. Elle a peur de se montrer telle qu'elle est, imaginant que personne ne serait capable de l'apprécier comme elle est.
Elle cherche donc à maîtriser sa vie en contrôlant son poids qui devient une véritable obsession, et les troubles alimentaires ne sont que la partie visible d'un iceberg. La restriction entraîne des crises de boulimie qui entraînent une honte qui entraîne des restrictions pour compenser, et le cercle vicieux se met en place
Quelles sont les conséquences de la boulimie ?
Les vomissements abîment les dents qui peuvent se déchausser et cela, à cause de l'acidité du liquide gastrique qui remonte et agresse l'émail. L'estomac tout comme l'œsophage sont irrités eux aussi par ces vomissements répétés.
L'abus de laxatifs, de diurétiques et les vomissements (ces trois facteurs contribuent à éliminer des sels minéraux en trop grande quantité), entraînent un état de fatigue chronique, des crampes musculaires, des difficultés de concentration, une baisse des performances intellectuelles, des règles irrégulières, une perte de cheveux.
La fatigue chronique associée aux troubles psychiques de manque de confiance en soi très profond, sont certainement des facteurs qui expliquent en partie le grand nombre de dépressions associées à la boulimie.
Il n'est pas rare non plus que certaines boulimiques en arrivent à des comportements d'addiction (alcool, médicaments…). Pour certaines, la boulimie elle-même est une sorte d'addiction à la nourriture.
Quels sont les traitements ?
Le premier pas vers le traitement est que la personne boulimique reconnaisse qu'elle est malade et qu'elle a besoin d'aide pour se soigner. Ce n'est pas toujours le plus simple.
Ensuite, deux dimensions sont à prendre en compte. La première, c'est la dimension alimentaire. La personne boulimique a des troubles alimentaires et il est utile de l'aider à bien s'alimenter. Mais cette approche ne suffit pas. En réalité, pour cette personne, le problème alimentaire est la conséquence d'un fonctionnement psychique pathologique. Et c'est plutôt ce fonctionnement qui est à faire évoluer si l'on veut que le comportement alimentaire change.
Les thérapies comportementales sont très utilisées en ce domaine, à condition de ne pas simplement se constitue d'une rééducation alimentaire et d'un apprentissage de l'affirmation de soi et de l'amitié pour soi.
Les groupes de parole sont souvent très bénéfiques. En effet, les boulimiques se sentent honteux de leur comportement et rencontrer d'autres personnes confrontées au même problème les aide énormément.
Les thérapies de groupe vont encore plus loin, associant l'intérêt du groupe au travail sur soi. Elles sont en général un excellent chemin pour guérir en profondeur.
Au total, quand on est vraiment boulimique (les comportements boulimiques sans réelle " maladie boulimique " sont fréquents), il ne faut pas imaginer guérir instantanément. Il faut souvent compter 18 mois pour pouvoir sortir de cet engrenage. En effet, il ne s'agit pas comme on le pense au départ " d'apprendre à se contrôler ", mais de changer en profondeur, ce qui demande toujours un certain temps…
comme notre forum
15/06/2007 13:02 par acide
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comme notre forum
15/06/2007 13:02 par acide
Y'a ces ombres derrière nous
Y'a ces idées vendues
Y'a ces drapeaux qui flottent
Et des hymnes dessus
Et puis y'a toi mon frère
Oui, toi qui n'y crois plus
Et puis y'a nos prières
Et nos causes perdues
Oui ils nous ont traqués
Comme on chasse les oiseaux
Menacés mais libres...
Y'a la mélancolie
L'amour qui bat de l'aile
Et nous avons vieilli
Les poings montent moins haut
Mais il reste la force
De croire en la beauté
La sève sous l'écorce
De la liberté
Nous marcherons encore
Sous les cieux de tempêtes
Menacés mais libres...
Nous nous en irons fiers
Rejoindre l'Éternel
Quand le corps rejoint la terre
Le feu ou l'océan
L'âme marie le ciel
Menacée mais libre
no places for us
15/06/2007 12:47 par acide
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no places for us
15/06/2007 12:47 par acide
Rien ne sert de courir
Mon amour tu sais
Ils nous rattraperons
pas la place pour s'aimer
puisqu'elle est condamnée notre génération
rien ne sert de rêver mon amour tu sais
on est plus des enfants
puisque ici bas ne tombe de ce ciel sans merci
que des larmes de sang
rien ne sert de courir mon amour tu sais
ils ne comprendraient pas
que nous avons trouvé à la force d'aimer
dans nos cœurs un espoir
rien ne sert de pleurer tu sais bien mon amour
que nos larmes sont vaines
et que la seul chose qui fait battre leur cœur est la force et la haine
Nowhere to run,
Nowhere to hide in this world,
No dreams to have anymore in this world,
No reasons to stay that you can believe in,
No place for us, no place for us
c'est la fin des poèmes
c'est la fin de nos vies
mon amour tu le sais
c'est la fin des souffrances
c'est enfin le début de la liberté
mieux vaut tracer la route
traversée la lumière vers l'étoile perdue
que de vivre à moitié
que de collaborer à dans leur monde vendu
Nowhere to run,
Nowhere to hide in this world,
No dream to have anymore in this world,
No reason to stay that you can believe in,
No place for us , no place for us
Mais qu'est ce qu'on attend pour fuire ?
Mais qu'est ce qu'on attend pour fuire ?